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你是不是也频繁番来覆去睡不着，深夜醒来再也无法入眠？能够明明睡了很久，早上起来一经合计累得像没睡相通？这些问题，尤其到了春天会更严重！你知说念为什么吗？老郭给寰宇讲讲其中的启事！失眠的“元凶”是谁？中医讲，失眠多与心、肝、脾三脏联系。春天是肝气生发的季节，肝气郁结会导致情谊不稳、虚夸易怒，进而影响就寝。再加上中老年东说念主气血不及，心脾两虚，更容易出现失眠多梦、醒后困窘的情况。是以，念念要改善失眠，过失是要疏肝解郁、养快慰神、补益气血。是以呢，老郭给寰宇推选一个浅易又有用的食疗方——黄精当归鸡蛋汤，恰是针对这些问题的一剂良方。图片
欧美色情网黄精当归鸡蛋汤：疏肝健脑，安神助眠材料：鸡蛋2个；黄精10克；当归5克；红枣5颗；枸杞适量作念法：黄精和当归提前用净水浸泡30分钟，红枣去核备用。鸡蛋煮熟后剥壳，用牙签在名义扎几个小孔，便捷入味。将黄精、当归、红枣、枸杞和鸡蛋一皆放入锅中，加适量净水，大火煮开后转小火炖煮30分钟。终末加小数盐调味即可。这内部黄精补气养阴，健脾润肺；当归补血活血，调经止痛，还能润肠通便。鸡蛋则能滋阴润燥，养血安神。三者搭配，缓解因肝血不及导致的情谊不安逸、易怒、失眠等问题成果显耀。再加上红枣和枸杞，补中益气，养血安神，还能增强免疫力。这说念汤不仅能改善失眠，还能疏肝解郁、健脑益智，终点允洽春天食用。连吃7天，你会发现就寝质料明显改善，白日精神也更足了！图片
鸡蛋的其他食疗方鸡蛋是我们精深生涯中最常见的食材，但好多东说念主只会煮着吃或炒着吃。其实，鸡蛋的食疗方多了去了！今天老郭再给寰宇推选几个鸡蛋食疗方，赶快保藏起来！1. 艾叶煮鸡蛋：祛寒湿，缓解要道痛春天潮湿重，好多中老年一又友容易要道酸痛。这本事不错用艾叶煮鸡蛋，祛寒除湿，缓解痛苦。作念法：艾叶20克，鸡蛋2个，一皆煮15分钟，剥壳后再煮10分钟即可。吃蛋喝汤，每周2-3次。2. 醋泡鸡蛋：软化血管，降血压醋泡鸡蛋是民间流传已久的养生方，尤其允洽高血压、高血脂的一又友。作念法：鸡蛋煮熟后剥壳，放入陈醋中浸泡48小时，每天吃1个，连吃7天。精通，胃酸过多的一又友要少吃。3. 核桃煮鸡蛋：补肾健脑，增强记念力核桃和鸡蛋搭配，补肾健脑的成果翻倍，终点允洽记念力减退的中老年一又友。作念法：核桃仁30克，鸡蛋2个，一皆煮20分钟，吃蛋喝汤，每周3次。图片
4. 红糖姜汁鸡蛋：暖宫驱寒，缓解痛经女性一又友要是频繁看成冰凉、痛经，不错试试红糖姜汁鸡蛋。作念法：生姜切片煮水，打入鸡蛋煮熟，终末加红糖调味。经期前后食用，成果更佳。吃鸡蛋的精通事项天然鸡蛋养分丰富，但吃的本事也要精通以下几点：适量食用：中老年东说念主每天吃1-2个鸡蛋即可，过多会加多胆固醇职守。幸免生吃：生鸡蛋可能含有细菌，一定要煮熟再吃。图片
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