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“体检叙述一看，啥极度王人莫得，可东谈主即是没精神，颜料也区分劲。”这是不少东谈主挂在嘴边的困惑。有东谈主吃了好几千块的补药，放置脸依然蜡黄、动作冰凉，走几步就累得气喘如牛。不少东谈主把这归结为“气虚”，于是放肆进补，吃东谈主参、喝阿胶，放置呢？没补出个好精气神，反而上火、便秘、长痘，越补越虚。
国度卫健委发布的《国民养分计算》知晓，约七成以上的中国成年东谈主存在不同过程的“亚健康”情状，其中女性尤为赫然。各式“补气补血”的居品成千上万，告白说得信口开河，后果却让东谈主大失所望。原因很粗造：补错了所在。
老庶民常说“气血两亏”，可真要问补气是啥、补血是啥，十有八九答不上来。更别提“精血”这个听起来神神叨叨的词了。但偏巧即是这个“精血”，才是中医治愈的根蒂。气是能源，血是养分，精是根蒂，三者统筹兼顾。
在中医眼里，好多所谓的“虚”，其实是“精血不及”惹的祸。你以为我方是气虚，推行上是肾精亏空；你以为我方是血虚，放置是肝血不藏。这种错判一补就错，越补越偏，躯壳更乱套。
有个四十露面的女性患者，常年失眠、忘记、腰膝酸软、月信狼藉。她吃了不少“补药”，放置没用，睡觉还越来越差。诊脉一看，舌淡苔白，脉细而弱，这不是粗造的气虚血虚，而是肾精亏虚、肝血不及。给她用了两味药——熟地黄和当归，三个月后精神边幅修葺一新，连颜料王人白里透红。这才是补对了地方。
好多东谈主把补药当周详能钥匙，殊不知，钥匙要瞄准锁芯才开得了门。你没搞看法我方的躯壳到底缺什么，盲目乱补，只会瞒上欺下。中医厚爱辨证论治，不是虚了就一味补气，也不是血少了就猛喝红糖水。
像熟地黄，别看它黑乌乌的，它是滋养肝肾、填精养血的一把好手。当归更无谓说，被称为“补血第一药”，但它不光补血，还能活血，活而不滞，补而不腻。两者合用，一个补精，一个养血，气血同调，补得既稳又准。这才叫真确的“补对”。
说句老真话，现代东谈主最常见的“虚”，不是气虚那么粗造，而是精血亏虚，相当是熬夜、压力大、饮食歪邪正的东谈主群，肾精亏耗得相当快。精血一虚，气血就没了生化之源hongkongdoll leaks，补若干王人像往漏桶里灌水，怎么灌王人不悦。
有个三十露面的男士，天天加班到夜里两点，早上靠咖啡续命，白昼没精神，晚上睡不着。他以为我方“阳虚”，运行吃鹿茸、吃海参，补得满脸痘，火气大得吓东谈主。他的问题是精亏血少，虚不受补。真确的治愈是先养精，再养血，终末补气，这么智力“根蒂固本”。
补药不是保健品，吃错了即是包袱。中医讲“阴阳均衡”，你一味补阳、补气，阴液不生，躯壳就会失调。像熟地黄这么的中药，既能养阴，又能补血，还能固精，是融合阴阳、补益精血的首选。当归则能调肝养血，盛开经脉，两者搭配，号称黄金组合。
有些东谈主说我方“怎么吃王人不胖”，其实好多是脾虚、血亏，躯壳养分继承差。你喂再多，躯壳也接不住。补药进了肚子，不被继承即是浪用钱。精血亏虚的东谈主，颜料频频偏淡、头发枯黄、指甲没光辉、脸色容易波动，致使容易脱发、失眠、忘记。这些问题，不是靠吃点鸡汤、喝点红枣水就能处理的。
气血是人命的“燃料”，精血是“原料”，独一原料豪阔，毁灭才欢喜。你不从根子上补，只在名义作念著述，补药再贵也空费。现代医学也维持这少量，盘问发现，慢性疲倦概述征、抑郁情状、内分泌失调等问题，与东谈主体内分泌轴异常、神经递质不及关联，这些恰巧对应中医的“精血亏虚”。
再说得日常点，你躯壳的“发动机”没油了，再给它擦亮外壳也跑不动。
真确的补，是“补对”而不是“补多”。当你的躯壳出现疲倦、面色差、睡觉差、回首力下跌这些信号时，别急着吃补药，先望望到底是气虚、血虚，依然精血不及。独一辨清体质，智力对症进补。
补精血，不是一下子吃出个“忠良体”，它需要耐性、节拍和行径。像熟地黄、当归这么看似世俗的中药，其简直补养精血、融合阴阳上，有着无可替代的作用。它们良善、得当、握久，是中医几千年素质的千里淀。
生计中也不妨多作念些“逸以待劳”的事，比如早睡、杀内、少熬夜、多吃玄色食品（黑豆、黑芝麻、黑米）、保握情绪温煦。躯壳是一台精密的机器，不是靠猛踩油门就能跑得快，而是要润滑、治愈、如期检查。
好多东谈主认为中药慢，其实是因为没补对地方。中医治愈讲的是“调”，不是“猛补”。调好了，躯壳当然会我方配置。调错了，反而越调越乱。精血亏虚的东谈主，吃再多补气的药也不中用，反而可能激勉火旺、失眠、狂躁等反作用。
真确的养生，是趁势而为，是顺着躯壳的节拍去调度。不是一味追求“补”，而是要懂得“养”。精血足了，气血智力足；气血足了，五藏六府智力谐和运转。这是中医几千年来反复印证的真义。
说到底补药不是魔法，真确的要道在于：补对所在，补对根蒂。别再盯着补气补血这两块牌号不放，试着从“精血”这个源流去领会躯壳，或者你会发现，好多问题其实王人能治丝而棼。
中医不是哲学，它是一门厚爱全体、强调根蒂的医学。吃对了药、补对了地方，躯壳当然有反馈。不然，岂论吃什么，王人是“奢华走动一场空”。
健康这件事，说复杂也复杂，说粗造也粗造。一句话点明：补药吃得再多，不如补对精血来得简直。
参考贵寓：
1. 《中医基础表面》东谈主民卫生出书社
2. 国度卫健委《国民养分计算（2017—2030年）》
3. 《黄帝内经》原文与留心
4. 中国中医科学院《中医体质分类与判定》
5. 北京中医药大学从属病院临床不雅察纪录
6. 《现代中药学》高档教练出书社
7. 《慢性疲倦概述征与中医辨证关联盘问》中华中医药杂志hongkongdoll leaks