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四月，春雨绵绵，空气湿度徐徐增大，东谈主体也容易被潮湿困扰。潮湿重会迤逦气血开动，影响脾胃功能，出现体魄疲乏、食欲悲怆、舌苔厚腻等症状。
此时，喝上一碗用心熬制的汤品，既能补充水分，又能起到祛湿健脾的功效，可谓一举两得。
接下来，我就为公共推选4款，得当四月饮用的汤品和详备作念法。
1.冬瓜口蘑汤：簇新爽口，利水祛湿
冬瓜是祛湿的佳品，富含维生素和膳食纤维，能促进尿液排出，带走体内富余水分。口蘑则增添了独到的鲜可口谈，养分丰富。这谈汤口感清淡，得当各样东谈主群，尤其得当潮湿重且口味偏淡的东谈主。
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材料：冬瓜200克、口蘑100克、葱花、姜片、盐、香油、食用油适量。
作念法：
1.冬瓜去皮去瓤，切成薄片；口蘑洗净，切片备用。
2.锅中热油，放入姜片爆香，加进口蘑片翻炒至变软出汁。倒入适量净水，大火烧开，加入冬瓜片，小火煮至冬瓜透明。
3.加入盐，鸡精调味，滴几滴香油，搅动均匀，撒上葱花即可。
2.莲子牛肉汤：健脾益肾文爱 电报群，气血双补
莲子有养快慰神、健脾止泻的作用，牛肉富含卵白质等养分身分，能补脾胃、益气血。二者搭配，既能祛湿健脾，又能增强体质。此汤得当体质年迈、潮湿重且需要补充养分的东谈主群。
材料：牛肉200克、莲子50克、红枣5颗、姜片、葱段、料酒、盐适量。
作念法：
1.牛肉洗净切块，焯水去腥；莲子提前泡发，红枣去核。
2.所有材料放入锅中，加入适量净水，大火烧开后，撇去浮沫。
3.加入料酒、姜片、食盐，葱段，小火炖煮1.5小时，至牛肉软烂，加鸡精即可。
3.冬瓜老鸭汤：滋阴养胃，清热祛湿
冬瓜与老鸭的经典组合，是民间传统的祛湿汤品。老鸭滋阴养胃，冬瓜清热利水，二者井水不犯河水。这谈汤尤其得当，阴虚体质，又受潮湿困扰的东谈主。
材料：老鸭半只、冬瓜500克、薏米30克、芡实30克、姜片、葱段、料酒、盐适量。
作念法：
1.老鸭责罚干净，切块焯水；冬瓜带皮切块，薏米、芡实洗净浸泡。
2.锅中加水，放入老鸭、姜片、葱段、料酒，大火烧开，小火炖1小时。
3.加入冬瓜、薏米、芡实不绝炖煮1小时傍边，至鸭肉酥烂，加盐，鸡精，即可食用。
4.胡萝卜山药排骨汤：健脾和胃，柔润气血
胡萝卜，富含胡萝卜素，山药健脾益胃，排骨能补充钙质和卵白质，共同熬制的汤，养分丰富，对脾胃年迈、潮湿重的东谈主，有很好的保重作用。这谈汤长幼都宜，能在祛湿健脾的同期，为体魄补充养分。
材料：排骨300克、胡萝卜1根、山药1根、红枣5颗、姜片、葱段、料酒、盐适量。
作念法：
1.排骨洗净切块，焯水；胡萝卜、山药去皮切块。
2.所有材料放入锅中，加适量净水，大火烧开，撇去浮沫。
加入料酒、姜片、葱段，小火慢炖1小时，加盐，鸡精调味即可。
【能做事项】
在四月这个潮湿渐重的时节，常喝这些汤品，毛糙斥逐潮湿，领有健康的脾胃，和充沛的元气心灵。
不论是早餐的一碗热汤，开启活力一天，依然晚餐时的滋补汤品，慰藉身心，这些汤都能成为，健康生计的好襄助 ，为体魄注入满满的正能量文爱 电报群，舒缓搪塞春日的潮湿与多变。